Molodilnye себ, ҷодугарони ҷодугарӣ - оё шумо фикр мекунед, ки танҳо дар афсонаҳои зебо маҳсулот, ки зебоии зебо метавонанд ба даст оранд? Дар асл, моликият, ки моро боз ҳам ҷолибтар мекунад (ва баръакс, барои пайдо кардани намуди зоҳирӣ) хӯроке, ки мо ҳар рӯз хӯрок мехӯрем. Мо маҳсулоти аз ҳама муфидро барои саломатӣ ва чӣ гуна онҳо ба ҳама таъсир мерасонанд.
Оё ин хоб нест - барои хӯрдани «X» -и маҳсулот, ва дар субҳ бедор кунед ва дар лабҳо-сақфҳо ва хати микроскопи cellulite ёфт нашавед? Ё ин, ки ҳамаи узвҳо дар як вақт суст шуданд. Аммо духтурон мегӯянд, ки ин имконпазир аст. Аммо барои инъикос дар оина барои шодидан, ба шумо лозим нест, ки танҳо маҳсулотҳои зарароварро тарк кунед, балки ҳамчунин ба манфиати он такя кунед. Тамоми ҷаҳонии ғизои шумо аз ҳоло бояд ба ду лагерҳои ҷангӣ тақсим карда шавад: маҳсулотҳое, ки барои ноил шудан ба ҳадаф ва дар навбати худ, онҳое ҳастанд, ки «сутунҳоро дар чарх гузоштаанд».
Ман мехоҳам РИА аз CELLULITE
Он чизе, ки шумо бояд барои ин хӯрок бихӯред
Даҳ як душманони асосии cellulite минералҳо, аминокислотаҳо, витаминҳо ва нахи мебошанд. Ва ҳамаи онҳо дар сабзавот ва меваҳо ҳастанд. Ба ҷои парҳез кардани сабзӣ ва шалғамчаҳо ихтиёр кунед. Дигарҳо низ барои мубориза бо "пӯсти афлесун" заруранд. Аммо равғанҳо рост ва фоиданоканд. Масалан, дар равғани растанӣ (онҳо ба фишори пӯст) ё аминокислотаҳои аминокислотаи равғани моҳӣ кӯмак мерасонанд (кам кардани лойобаҳои равғанҳо дар шикам ва лӯнҳо). Рушди cellulite аз ҷониби салат, карам, нон ғалладонаги, прикол дар либосҳо пешгирӣ карда мешавад. Ғизоҳое, ки дорои литтит (тухмҳои тухм, лӯбиё, гиёҳ, сарвати ғизоӣ) ва витамини E (помидор, спанак, parsley, бесаробон) нахоҳад буд.
Чӣ чизи асосӣ ғайриимкон аст?
Имрӯз ин як далелест, ки: cellulite аз нӯшокиҳои фоиданок, карбонӣ, коғазӣ, қаҳва, хӯрок бо «сунъӣ», ранг ва шакарҳои сунъӣ ранҷ мебаранд. Ҳамаи маҳсулоти ғайриозуқа аз ҷониби бадан ҳамчун моддаҳои хориҷӣ пайдо мешаванд, он метавонад онҳоро пурра бардорад ва аз ин сабаб аз мақомоти асосӣ - мағзи сар, дил ва ҷигар - дар қабзҳо, гипсҳо, болотар аз зонуҳо. Дар хотир доред, ва беҳтар, ба худ хотиррасон ба яхдон: бар зидди селлюлоза, гўшт ва парранда, маринад, орд, хӯроки консерва, теппа, шакар шаффоф, seasonings ҷолиб, қаҳва зуд, спиртӣ. Истифодаи маҳсулоти ширӣ, карбогидратҳо, шаклҳои махсуси шаффоф.
МУҲАББАТИ ТАЪРИХӢ МЕНАМОЯД
Он чизе, ки шумо бояд барои ин хӯрок бихӯред
Дар табобати муҳимтарини табибон пӯсти витаминҳо витаминҳо ва витамини В мебошанд. Норасоии витамини E, ки барои пӯст лозим аст, метавонад аз як сабзавот даст кашад (ки барои хӯрдани 5-6 чормағз дар як рӯз). Витамини A дар сабзавот сабзавот ва торик торик ёфт. Мехоҳед, ки дар бораи акноб то абад тамоман фаромӯш накунед - ба месли паст-калория бо тухмиҳои ҷозиба, ки дорои omega-acids, барои саломатии пӯст зарур аст. Ба ҷои иваз кардани шакар, меваи ширин ва меваҳои хушк (ин яке аз хӯрокҳои беҳтарин аст), инчунин асал. Шумо метавонед шакар шаробро истифода баред, ки дорои моддаҳое мебошанд, ки пешгирии илтиҳоби ғадудҳои тару тоза ва боридани акне.
Чӣ чизи асосӣ ғайриимкон аст?
Барои онҳое, ки мехоҳанд аз пӯстҳо ҷудошударо аз даст диҳанд, ин рӯйхат бояд на танҳо хонда шавад, балки ҳамчун мизҳои такрорӣ ба хотир меорад: шак, шоколад, шириниҳо, пирож, кукиҳо, помидорҳо ва яхмос ба намуди акне. Маҳдудиятро (на бо истеъмоли парҳези истеъмоли ғизо), истифодаи маҳсулоти ширӣ, аз ҷумла яхмос, панир ва панир. Сатҳи сафедаҳо ва равғанҳо баъзан гиперектизмҳои ғадудҳои заҳрдорро ба вуҷуд меорад, ки ин боиси акнопазини шадид мегардад. Ҳамзамон, ҳам ширӣ ва ҳам ширӣ низ ҳамон таъсир доранд. Истисно аз қоидаҳо: био-йогурт ва маҳсулоти ширӣ бо бактерияҳои bifidobacterial зинда, ки метоболизияро баланд мебардорад ва ба хориҷшавии организмҳои ҷисмонӣ мусоидат мекунанд. Ва ниҳоят, маҳсулоте, ки зери озмоиш қарор дорад, қаҳва аст. Кафеин истеҳсоли гормонро фишор медиҳад ва фишори яке аз сабабҳои асосии акне.
Ман тифли солимро дӯст медорам
Он чизе, ки шумо бояд барои ин хӯрок бихӯред
Дастани маҳсулоти дӯхташавандае, ки сабзавоти пуриқтидорро талаб мекунанд (сабзавот ва меваҳои хом, нонҳои сиёҳ, чормағз ва ғ.). Дар он аст, ки онҳо садақаи шириниҳоро фаъол мекунанд ва сигор ба якчанд вазифаҳои муҳофизатӣ машғуланд: кислотаҳои зарароварро нофармонӣ мекунанд, қувваи дандонаро барқарор мекунад, худшиносии тоза кардани пӯсти шифобаро баланд мекунад. Ғизоҳои сахт, аз ҷумла, вазифаи як дандоншикиро иҷро мекунанд ва порае аз дандонҳоро мекушоянд.
Бо шарофати реклама, шумо аллакай медонед, ки унсурҳои асосии ҳифзи саломатӣ флорид аст. Таъминкунандагони онҳо моҳии баҳр, чойи сабз ва баъзе намудҳои оби маъдан мебошанд. Инчунин муҳим аст, калсий. Он дар панир ва маҳсулоти ширӣ, лимӯ, бодом пайдо мешавад.
Чӣ чизи асосӣ ғайриимкон аст?
Мувофиқи маълумоти охир, шакар барои дандонҳо хеле бад нест (ҳарчанд он фоида намеорад), ки чӣ гуна кислотаи органикӣ дар баъзе меваҳо ва сабзавот мавҷуд аст. Гӯшти себ, анор, меваҳои ситрусӣ, currants сиёҳ ва сурх, cranberries, lingonberries дорои миқдори зиёди кислотаҳои органикӣ мебошанд. Истифодаи мунтазами ин маҳсулот метавонад эрозияи сирпиёзро пешгирӣ кунад. Ва ин, дар навбати худ, ба сохтори дандон зарар меоварад ва дар навбати худ боиси фарогирии он мегардад.
Не ба камтар аз зарфҳои дандон, кислотаи лимуи: он ба помидор меафзояд, онро фуҷур кунад. Чунин нӯшокиҳо мисли кола, лимфед, шарбати ситрусӣ метавонанд эрозияи дандонҳои дандониро ба вуҷуд оваранд. Ин танҳо 2 дона кофӣ барои коркарди ин раванд кофӣ аст.
Ман мехоҳам, ки аз рахти хоб реза кунам
Он чизе, ки шумо бояд барои ин хӯрок бихӯред
Манбаи проблема метавонад норасоии витамини А ё фарбеҳро дошта бошад. Дар натиҷа рӯъёҳо коҳиш меёбад ва зарфҳои квадратӣ ва бо миқдори сурх аз микроэлементҳо фаро гирифта мешаванд. Хабари мазкур дар маҳсулоти парҳезӣ бо витамини А дар бар мегирад. Он дар сабзӣ, салат, нахўд сабз, харбуза, помидор, пиёз, панир, косибӣ, ҷигар дорад. Сабзӣ сарчашмаи бузургтарини каротин (provitamin A) мебошанд. Ин комилан ғизо медиҳад ва чашмҳоро мустаҳкам мекунад, ба пешгирии момопия кӯмак мекунад. Сатҳи баробар барои сабзӣ - шарбати parsley. Ҷудҳои органикӣ, ки дар онҳо он дар таҳкими қаъри хун қавӣ мегардад.
Чӣ чизи асосӣ ғайриимкон аст?
Оё садақа ва маҳсулоти тамоку, гӯшт, ҳасиб, равғанро истифода накунед. Фақат ба ғизоҳои камғизоӣ, ки ба осонӣ суст аст. Маҳсулоти аслии сабзавот бояд на камтар аз 60% -и парҳезии рӯзона дошта бошанд. Ва фаромӯш накунед, ки вазъияти чашм (махсусан крива) ба кори рӯда вобаста аст.
МАҚСАДИ ОМӮЗИШӢ:
Анна Ильина, диаспорандаи
Ҳатто истифодаи маҳсулотҳои беҳамто бидуни назорати ва бе андоза метавонад зарар расонад. Ин дуруст аст, ки ҳамаи маҳсулотро ба муфид ва зараровар тақсим кунанд. Масалан, бананҳо ба фишори каме зарба мезананд, аммо барои пӯшонидани пӯст дар шакли зебо муфид ва зарур аст. Қоидаҳои оддии вуҷуд доранд, ки муваффақияти баробар як шахсияти ҳар як мушкилотро якбора халалдор мекунад: ҳам аз селлюл, ҳам аз акне, ва ҳам бо мушкилоти мӯй ва ғайра. Ин қоидаҳо хӯрокҳои солим номида мешаванд. Онҳо оддӣанд, вале хеле самаранок мебошанд. 4-6 бор дар як рӯз, кам, дар як вақт бихӯред. Танҳо маҳсулотҳои табииро интихоб кунед, аз консерванҳо ва маҳсулоти нимтайёр истифода набаред. Пешниҳод ба сабзавот ва меваҳо. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар рӯз витаминҳо мегиред. Ва имконпазир аст, ки диверсификатсияро диққат диҳед, аммо аз ҳисоби ғизои хӯришӣ.