Оби амино на танҳо дар сабзавот, балки дар сафедаҳои ҳайвонот (моҳӣ, гўшт ва маҳсулоти ширӣ) мавҷуданд.
Бо мавҷуд набудани дарозии сафедаи ҳайвонот дар бадан, иммунитети бениҳоят заифтар аст , бадан ба вуҷуд намеорад ҳуҷайраҳои нави иммуниталӣ ва вирусҳои хунии гммм-глобулин, ки дар ҷавобҳои иммунӣ иштирок мекунанд. Ҳамчунин, раванди парвариши тухм ба ташвиш оварда мешавад, ки боиси тағйир ёфтани давраи сагҳои хунгузар мегардад. Норасоии сафеда боиси заиф шудани мӯй ва нохунҳо мегардад.
Калангҳо ба вазифаҳои ҳаётан вазнин таъсир мерасонанд. Намудҳои холестерин организми зараровар, ки боиси atherosclerosis мегардад. Бо вуҷуди ин, холестерин инчунин метавонад фоидаовар бошад, ки ҳарду стероидро истеҳсол мекунад, ки организмро барои муқаррар кардани равандҳои метоболик зарур аст. Хлордорҳои фоиданок дорои равған ва равғани растанӣ ва зараровар - гӯшти майли.
Оатмаал аз чӣ иборат аст?
Ғизои ғизоӣ - гармии об дар бе равған, намак ва шакар аст. Дар на камтар аз чор бор дар як рӯз бояд бошад. Бо парҳези пошидани, шумо бояд як рӯз барои нӯшидан ҳадди ақал ним литр обҳои маъданӣ, чой ё қаҳва бе шакар. Инчунин тавсия дода мешавад, ки кефир кам-фарбеҳро бинӯшем. Шумо метавонед меваҳои сабзавот, сабзавот ва буттамева (карам, сабзӣ, нахўд сабз, помидор, бодиринг, себ, олу, гелос, currants, gooseberries, клубҳо) мехӯранд. Шумо метавонед картошка, банка ва меваи ширин бихӯред.
Ду намуди парҳези парҳезӣ вуҷуд дорад: дароз (на бештар аз як моҳ ва як маротиба дар як сол) ва номҳои номаҳдуд (як ҳафта ё се рӯз дар як моҳ). Дар параметрҳои иловагӣ парҳези иловагии шифобахши мувофиқ.
Дар шарбати он чӣ муфид аст
Афзалияти асосии овезон ин нигоҳ доштани карбогидратҳои мураккабест, ки сарчашмаи энергия мебошанд. Уатмаал барои хӯрокпулӣ тавсия дода мешавад, зеро карбогидратҳои мураккаб барои муддати тӯлонӣ диққат дода, барои муддати тӯлонӣ таъмин мекунанд. Помидор дар шоколад низ дорои крахмал, зарф ва барқарор кардани mucosa меъда аст. Fiber инчунин аз организми моддаҳо ва моддаҳои гидротологӣ ғизо медиҳад ва тоза мекунад.
Ҳамчунин, ширеше дар равғанҳои сабзавот ва сафедаҳо сарватманд аст, вале барои муддати тӯлонӣ ниёзҳои баданро қонеъ намекунад. Илова бар ин, шириниҳои витамини В витамини B, A минералҳо ва унсурҳои пайгирӣ доранд.
Чӣ тавр ба пухтупаз пухтан
Барои тайёр кардани пўриши шифобахши шумо лозим аст, ки ба оби ҷӯшон оддӣ рехтед ва қариб 5 дақиқа шӯриш кунед. Порчураи муфид бештар мураккаб аст, шумо метавонед мева мева ё хушк мева. Помидор тайёр карда шуд, ки бояд ба як желли пурдарахт монанд бошад.
Мо чӣ натиҷа ба даст меорем
Ба таври дуруст ба ин парҳез метавонад вазни як килограмм дар як ҳафта дар як ҳафта бошад, зеро он аз меъда хубтар аст. Порид ба мембранаи меъда ва меъда рехт, ҳозимаро ҳозима беҳтар мегардонад. Истифодаи мунтазами портрет боиси такмил додани микроҷерия мегардад. Ҳангоми истифодаи хӯроки нисфирӯзӣ як маротиба дар як ҳафта, бадан барқарор мегардад ва тоза мекунад ва боиси беҳтар шудани метоболизия мегардад.
Истифодаи шўрбаст барои хӯрок барои саломатии шумо ва рӯҳияи хуб мусоидат мекунад.