Роҳи беҳтарин аз вазъи саломатӣ аз тарбод иборат аст. Онҳо зуд омода, серғизо ва муфид доранд. Дар ин мақола, мо ба шумо якчанд хӯрокҳоро барои чунин хӯрокҳо пешниҳод менамоем, барои ҳар як бичашонем ва пул.
Бо панир ва себ
Шумо бояд талаб кунед
- панир сахт - 300 гр
- хом - 400 гр
- лӯбиёи консерва дар шарбати худ - 250 г
- себ - 2 адад.
- сирпиёз - 2 дона
- майонез (метавонад бо йогуртавот бе иваз карда шавад)
- шакар ва намак
Табақро тайёр кунед
- Себ, мо аз пӯст ва тухмҳо тоза ва ба мукааб хурд бурида. Шумо инчунин метавонед кобед, аммо дар ин ҳолат, тамоми компонентҳои дигар бояд ҳамин тавр бошанд.
- Панеза ва хомӯш ба қисмҳои ҳаҷмаш ҳамчун себ баста мешаванд.
- Сирак тавассути як пахш карда шуда ё дар grater ҷарима рехта мешавад.
- Ҳамаи компонентҳо омехта шудаанд, бо майонез пухта ва сабзавот бо шакар ва намак пошиданд.
Бо сабзавот ва занбурўѓњо
- лӯбиён консерва - 400 гр
- ҷуворимакка - 1 адад
- пиёз сабз - 6 яти
- помидор - 2 адад.
- champignon - 100 г
- офтоб, avocado ва ќаламфури Булѓория - 1 адад.
- clove сирпиёз
- равғани зайтун - 100 г
- корношоям
- намак - 1 tsp.
- баъзе ќаламфури хоки сурх
Тарзи пухтупаз
- Аз оксиген аз шарбати ғунҷонанд ва онро бо равғани зайтун омехта кунед. Иловаи сирпиёз, намак ва ќаламфури илова кунед. Беҳтар аст, ки омехтаи омехта дар як омехтаи калий, вале агар он набошад, фақат зарфро бо зарфҳои либоси пӯшида ва инчунин шӯр кунед.
- Биёед тайёр кардани омехтаи равғанро оғоз кунем. Барои ин, ќаламфури ва avocado тоза, хориҷ тухмиҳо ва бурида ба қисмҳои хурди.
- Мо помидорро дуздем, мо бо дастони мо бо дастони худ пора карда, пиёзро ба мукааб бурида бурдем. Мо ҳамаи компонентҳоро пайваст мекунем, либосҳоро рехтем ва дуруст омехтаем.
- Fry ба занбурўѓњо дар як ШМШ frying барои муддате. Шумо инчунин метавонед бодирингро истифода баред, пас хӯриш боз ҳам ҷолиб хоҳад буд.
- Дар як хӯриш низ дар як версияи содда вуҷуд дорад. Ба ҷои ҳамаи ин сабзавот, мо танҳо ҷуворимакка ва лӯбиё консерва медиҳем, илова кардани бутҳо ва равғани зайтун ва сирпиёзро пур кунед.
Бо мурғ дуддодашуда
Мо чунин маҳсулотро истифода мебарем
- лӯбиё (консерва) - 100 г
- Бодиринг тару тоза - 2 адад.
- лӯбуши мурғ - 1 дона.
- пиёз - 1 адад.
- якчанд sprigs аз parsley ва парҳоро пиёз
- майонез барои сӯзишворӣ
- намак ва ќаламфури
Тарзи пухтупаз
- Чӯҷа бо сӯзанҳо лоғар бурида ё ба фабрикаҳо тақсим карда мешавад.
- Бодиринг дар нисфи дар тамоми дарозии бурида, сипас ба иловаро хурд бурида.
- Parsley яхкардашуда бурида ва бо бодиринг омехта карда мешавад.
- Дар як косаи чуқур, лӯбиё бо гӯшт ва сабзавот омехта кунед, дар он ҷо фурӯзонаки равған ва пиёз ва сабз каме бо майонез илова кунед. Дору хуб ва кӯшиш кунед, ки намак. Агар зарур бошад, шумо метавонед навъҳои лампаҳои навро интихоб кунед.
Бо тухм ва чормащз
Ин як хӯриши оддии оддӣ, хусусан қариб ки ҳамаи компонентҳо дар косаи ҳар мӯд пайдо мешаванд.
- Мо зарфе аз лӯбиёро гирифта, моеъи онро якҷоя мекунем ва ба дӯши чуқур рехтаем.
- пухтан ба тухм, онҳоро аз ниҳонӣ тоза ва бурида ба мукааб хурд.
- Чормағҳоро метавон ба қишлоқ дар кампанг ё blender таҳрик кард.
- ҳамаи растаниҳои дар як косаи лӯбиё ва мавсими бо намак бо майонез ва сирпиёз рехт.
- Ин хӯриш инчунин дар як версияи идона омода карда мешавад. Он ҳама ба сӯзишворӣ вобаста аст. Якчанд tablespoons шарбати сурх хушк кунед ва бо майонез омехта. Сипас сирпиёз, тару тоза ё навзодро сабзавот ва каме шакар илова кунед.