Тавре ки аз физика маълум аст, иқтидори гармии об қариб 4 баробар зиёдтар аз иқтидори гармии ҳаво аст ва трансформатсияи гармии он 10 баробар аст. Аз ин рӯ, шахсе, ки дар як қишлоқ машғул аст, машқҳоро дар об истифода мебарад, дар ҳаҷми зиёда аз он ки дар шароитҳои муқаррарӣ кор кардани чунин вазнҳо сарф мешавад, нерӯи барқро талаф медиҳад. Ҳамзамон, баъзе аз пасандозҳои иловагӣ ба танҳо барои ташаккул додани маблағи зарурии афзояндаи энергия сарф мешаванд. Илова бар ин, ҳангоми иҷрои машқҳо дар синфҳои ҳавасмандгардонӣ, шумо бояд доимо қувваи муқобилияти обро бартараф кунед. Ин бори вазнини ҷисмонӣ мебахшад, ки дар навбати худ хароҷоти энергетикиро зиёд мекунад. Фоидаи обхезиҳо дар косметикӣ хуб маълум аст, зеро вақте ки ҳангоми иҷрои чунин тартиботи об пӯст ва ҳамвор мегардад. Илова бар ин, вақте ки машқҳои ҷисмонӣ дар ҳаво кушода мешаванд, одатан аксар вақт ғавғо мекашад. Далелҳои доғи дорои бӯи ногувор, он пӯстро пинҳон мекунад, эҳсоси ранҷи вазнинро дар шахси ҳамдардӣ эҷод мекунад, хусусан, вақте имкон дорад, ки баъд аз омӯзиши фаврӣ имконнопазир бошад. Дар давоми омӯзиши ҳавоӣ, шумо метавонед танҳо дар бораи ин мушкилот фаромӯш кунед, зеро вақте ки ин машқҳо пӯстро бо об шуста шуста истодаанд ва аз ин рӯ ҳамеша пок мемонанд.
Фаъолияти обу ҳаво дар муқоиса бо нишондиҳандаи ҳамоҳанг фоидаи бебаҳост. Бо иҷрои мунтазамии машқҳо дар об, оромии зебои зебо ташкил карда мешавад, ҳаҷми толорҳо афзоиш меёбад, вусъатдиҳии ҷисм инкишоф меёбад, ҳамоҳангсозии ҳаракати ҷисмонӣ беҳтар мегардад ва таназзулият ба даст оварда мешавад, устувории устувори он. Сутунҳо дар aqua-gimmy дар ҳузури мушкилот бо сутунмухтар тавсия дода мешаванд, ки бо ноил шудан ба таъсири шифобахш бо диққати аввалин пардохта мешавад. Масалан, системаҳои машқҳо дар об имкон медиҳанд, ки ҳангоми таҳрир кардани дубора ба натиҷаҳои хуб муваффақ шавед. Дар давоми дарс дар машқҳои ҷигархӯрӣ, вазнинии назаррас дар қубур, ки фоиданокии ислоҳ кардани сутунҳои сутунҳои спиртӣ мебошад, кам аст. Aqua-гимнастикӣ инчунин ба таҳкими заминаҳои пайвастагиҳо кӯмак мерасонад.
Ҳамин тариқ, бо иҷрои саривақтии машқҳо ва тарзи дурусти фаъолияти ҷисмонӣ, машқҳои aquagymnia метавонад дар ҳама гуна синну сол фоидаовар бошад. Намудҳои машқҳо дар об метавонанд гуногун бошанд - ҳаракатҳои рақсӣ дар намуди мусиқии мусиқӣ, дар як намуди сабз ё дигар, дар зери дари ҳавзи сиёҳ ва ғ. Бемории акапазнастикии муолиҷаи назаррас ба одамон имкон медиҳад, ки вазнини вазнини ҷисмонӣ дошта бошанд, бо баъзе мушкилот бо сутунҳо, бо бемориҳои муштарак. Чун фоидаи бебаҳо аз уқёнуси уқьёнуси меъда, шумо инчунин метавонед ташаккул додани хурсандии шодиву хурсандиро баъд аз омӯзиш баррасӣ кунед.
Барои ин низоми машқҳои ҷисмонӣ ҳеҷ гуна ихтилофи махсус вуҷуд надорад. Масъалаи ягонае, ки ҳангоми машғул шудан ба уқёнусҳо метавонад ба хлориҳои хлордори дар бисёр ҳавзи шиноварӣ барои безараргардонии об истифода шавад. Одамоне, ки ин намуди аллергияро барои дигар намуди тарбияи ҷисмонӣ беҳтар мегардонанд, беҳтар аст.