Дар ролҳои мағозаҳои муосир шумо метавонед равғанҳои сабзавотро аз навъҳои мухталиф пайдо кунед, на аз рӯи усули омодагӣ, балки аз рӯи намуди ашёи хом, ки аз он истеҳсол мешаванд. Равғани растанӣ низ дар усулҳои тоза нигоҳ дошта мешавад. Масалан, дар равғани резинӣ ҳамаи ҷузъҳои биологӣ фаъол ва муфид нигоҳ дошта мешаванд, ки барои равғани резинӣ гуфта наметавонанд, ки барои равған бештар тавсия дода мешавад. Баъзе равғанҳо хислатҳои нисбатан арзон доранд, баъзеҳо хурдтаранд, аммо ҳамаашон дар роҳи худ фоиданоканд ва таъсири бад доранд. Биёед ба намудҳо ва хусусиятҳои муфиди равғани растанӣ назар андозем.
Равғани зайтун
Равғани зайтун яке аз равғани растанӣ ва муфидтарини растанӣ мебошад. Он ҳамчун воситаи беҳтарин барои пешгирии бемориҳои гуногун, фарбеҳӣ, диабети қанд ва бемориҳои дил. Равғани зайтун ба воситаи бадан аз бадан беҳтар аст. Тавсия дода мешавад, ки истифода аз равған ба даст овардани сӯзишворӣ, ки он хеле муфид хоҳад буд. Шумо ин маълумотро дар аломат мебинед.
Равғани офтобӣ
Равғани офтобӣ низ дар рӯйхати равғани беҳтарин аст. Он аз тухмии офтобпарастӣ ва кислотаҳои равғании фаровон, ки ба организм таъсир мерасонанд, ба амал меоянд: онҳо системаи эмотсияро тақвият медиҳанд, зарфҳои зарядашударо месозанд, дар синтези ҳонияҳо ва сохтани ҳуҷайраҳо иштирок мекунанд.
Равғани зайтун
Равғани Soybeans дорои миқдори зиёди моддаҳои муфид, ки аз ҷониби организм заруранд, аз ҷумла фосфолипидҳо, фитрогенҳо, витамини E ва равғанҳои равғанӣ доранд. Он зарфҳои дил ва хунро тақвият медиҳад. Илова бар ин, бо сабаби мундариҷаи холин ва литтит, равғани равған барои хӯроки кӯдак хуб аст. Ин моддаҳо барои ташаккули дастгоҳи визуалӣ ва системаи асабҳои марказӣ заруранд.
Равғани решавӣ
Дар ин равғани растанӣ, шумораи зиёди витаминҳо гуногун нигоҳ дошта мешаванд. Витамини E, чунон ки маълум аст, раванди пиршавии сусттар мегардад, фаъолияти заҳрдор, меъда ва ҷигар беҳтар мегардад. Мазмуни витамини B ба шароити мӯй ва пӯст таъсири мусбат мерасонад. Дар шакли номатлуб, равған дар фосфатҳо, ки дар фаъолияти фаъоли нақши муҳим нақл мекунад.
Равған резинӣ
Равғани яке аз сарчашмаҳои omega-3, ки зарфҳои зарраро нигоҳ медорад, дил ва дилсӯзӣ мекунанд. Равғани фаъолияти ғадуди сипаршакл ва гурдаҳо муқаррар карда мешавад ва инчунин системаи ҷарроҳиро тақвият мебахшад ва таъсири психологӣ дар пӯст ва мӯй дорад. Барои нафақа барои занони ҳомиладорӣ тавсия дода мешавад, ки тарбияи хуби меҳнатиро таъмин кунад ва ба ташаккули дурусти мағзи ҳомила таъсир расонад.
Равғани баҳр-ангат
Равғани баҳр ба ҷисми инсон бо унсурҳои паймон ва витаминҳо табдил меёбад. Хусусиятҳои фоиданоке, ки ба сафи меъда ва меъда, инчунин системаи хунгузаронӣ таъсир мерасонанд.
Oil Cedar
Дар таркиби равғани седарӣ маҷмааи витаминҳо, макро ва микроэлементҳо мавҷуданд, ки он барои беҳтар намудани сифати кор, инчунин гипертония, atherosclerosis ва туберкулез мебошад.
Равған
Дар равған ранами як миқдори зиёди витамини A ва E, калтсий, руҳонӣ, кислотаҳо, антиоксидантҳо ва сафедаҳои майли майл доранд. Он махсусан барои бемориҳои саратон ва гипертония муфид хоҳад буд.
Равғани асал
Равған барои вайрон кардани рагҳои рентгененталӣ, ҳамчунин бемории захми дуди ва меъда муфид аст. Илова бар ин, равғани хардал моликияти бактериологиро дорад.
Ҳангоми нигаҳдорӣ ва истифодаи равғани растанӣ бояд чӣ бояд кард:
- Ҳама гуна равғани растанӣ "гарм, оксиген ва равшан" -ро истифода намебарад, бинобар ин, барои нигоҳ доштани хосиятҳои фоиданоки равған, онҳо дар ҳеҷ ваҷҳ наметавонанд дар windowsill ё дар наздикии тиреза нигоҳ дошта шаванд. Равғанҳо бояд дар як ҷои гарм ва хунук, дар як шиша қатъии пӯшида нигоҳ дошта шаванд.
- Ҳангоми харидани равған, ҳамеша ба ҳузури ченаки ва зиндагии ҷории диққат диққат диҳед. Равғани резинӣ на бештар аз чор моҳ нигоҳ дошта мешавад ва на камтар аз ду - не. Мавҷудияти чуқурӣ маънои онро дорад, ки равған оксидкунӣ дорад, пас ҳангоме, Маблағи каме танҳо дар равғани резинӣ иҷозат дода мешавад.
- Кӯшиш кунед, ки равғанҳои гуногуни равғани растаниро дар шакли табиии худ истифода баред, зеро он вақте ки онҳо пухта мешаванд, аз даст медиҳанд. Ҳамчунин тавсия дода намешавад, ки аз паси пошидан истифода баранд. Ҷудокатҳои заҳролуд, ки дар натиҷаи гармии такрорӣ сохта шудаанд, ба саломатии онҳо таъсири манфӣ мерасонанд. Он барои равғани растанӣ барои шӯрбо, ғалладон ва салатҳои муфид хоҳад буд.