Ҷавоб ба саволи, чаро ҳама чиз хаста мешавад, чун шахсият ҳамчун мушкилот. Ин ҳолат хеле хатарнок аст, ва минбаъд шахсе, ки ба худаш ва таҷрибаҳои худ машғул аст, аз ӯҳдаи он баромада метавонад, ки аз он ҳама чиз баромада тавонад. Биёед ба сабаби сабабҳо ва оқибатҳои бепарвоӣ ва бепарвоӣ назар кунем.
Чаро ҳама чиз ғусса аст: сабабҳои мушкил
Ҳар яки мо дар ҷаҳони худ зиндагӣ мекунем. Ҳар як ҳиссиёт ва таҷрибаҳои худро дорад. Сабабҳои пайдоиши хафагӣ бисёранд. Бисёр вақт ҳама чиз сар мезанад, вақте ки шахс эҳсос мекунад, ки дард мекашад. Ин пас аз фишори шадид, аз сабаби мушкилот дар кор, танаффусҳои асабӣ ва мушкилоти саломатӣ рух медиҳад. Ғайр аз ин, сабабҳои депрессия метавонанд сабаби норасоии хоб, норасоии витамини мавсимӣ, парҳезии шадид ё нокомии пеш аз муҳаббат бошанд. Ҳамчунин, аз лиҳози физиологӣ нақши калидӣ бозидааст. Агар шумо ҳисси хеле ҳассос ё истифодаи худро дар ҳар як чиз нигоҳ доред, дар як ҳолат, ҳама чиз ба осонӣ ба осонӣ ба даст меорад, ва шумо хавотирӣ ва аз ҳад зиёд эҳсос хоҳед кард.
Нишондиҳандаҳои аз ҳама хашмгин инҳоянд: хоби бад, норасоии ноқизӣ, пажмурда, ранҷ, тағйирёбии зуд.
Чӣ бояд кард, агар ҳама хаста бошанд
Вақте ки ҳама чиз ғусса аст, чӣ бояд кард? Кӯшиш кунед, ки худро худатон фаҳманд. Чаро ҳама чизи ғамгин аст? Пеш аз он ки ин ҳолат рӯй диҳад, Вақте ки шумо решаи бадиро меёбед, ба шумо душворӣ тоб овардан душвор аст. Дар хотир доред, ки вазъияти нохуше вуҷуд надорад, қарорҳои душворе вуҷуд дорад. Агар шумо дар як сатр қарор дошта бошед, ҳамеша баръакс назаррас аст. Бале, шояд аллакай барои шумо душвор аст, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд аз даст додан. Тағйир додани вазъ, кор, доираҳои иҷтимоӣ, ҳатто мӯи. Ҳамаи бадиро паси сар кунед ва далерона ба оянда назар кунед. Кӯшиш кунед, ки ба хоби шабу рӯз кӯмак расонед ва чизеро, ки ба шумо хушнудии ҳақиқӣ медиҳад, гӯш кунед: гӯш кардани мусиқӣ, тамошои филмҳои дӯстдоштаи шумо, дӯстони худро дӯст бидоред, шоколади худро бихӯред. Хизматро харид кунед ё хӯрок дар ошхона шавед. Кӯшиш кунед, ки бо одамоне, ки ба шумо ғамхорӣ мекунанд, муошират накунед. Дар як калима, эҳсосоти мусбӣ ва муҳити хандон.
Чӣ тавр ба хурсандии ҳаёт баргаштан мумкин аст
Шумо метавонед аз давлате, ки ҳама чизро бо якчанд роҳҳои оддӣ ғамгин мекунанд, халос кунед.
Рақами усули 1 Аз сатил
Андозаи варақро тоза кунед ва ба он чизе, ки шумо аз он хаста мешавед, нависед, ки шумо ташвиш ва изтироб доред. Ҳолати ҳозираи ҷорӣ ва таҷрибаҳои худро тасвир кунед. Сипас лавҳаеро мепӯшед, ва баргҳо ба бод мераванд ё дар об шустанд. Ин гуна таҷҳизоти психологӣ ба шумо кӯмак мерасонанд, ки бори вазнин ва нороҳатиро гум кунед.
Рақами метод 2 Эҳсоси хуб
Барои худ қудрати худро ба даст гиред, ҳар рӯз коре, ки шуморо хушбахт мекунад. Ба суруди дӯстдоштаи худ гӯш диҳед, бо дӯстон сӯҳбат кунед, ба ман машғул шавед ё дар парки дар роҳ гузаред. Шакли асосии он ин аст, ки онро барои худатон кор кунед.
Рақами метод 3 Тағйир додани вазъият
Пардохт кунед, пардаҳои навро харед, қадамҳои оддиро тағйир диҳед. Ин кӯмак мекунад, ки фикру ақидаҳои мусбӣ ба самти мусбат ва тағйир додани зиндагии осуда кӯмак расонад.
Рақами метод 4 Маслиҳати касбӣ
Диққат диҳед, ки ба мутахассиси тиб маслиҳат диҳад. Ҳангоми ташриф ба психолог ё психологияи ягон чизи нангин нест. Мутахассиси шумо кӯмак мекунад, ки бо норозигии худ мубориза баред ва ба шумо гӯяд, ки мушкилоти зиндагӣ осонтар ва осонтар аст.
Агар шумо аз ҳама чиз хаста шуда бошед, ин дунёи гул ва ғамгин аст, кӯшиш кунед, ки рангҳои дурахшон пайдо кунед. Баъд аз ҳама, ҳатто дар ҳолатҳои фавқулодда, бартарии онҳо вуҷуд доранд - онҳо ба мо қувват мебахшанд.
