Аммо агар шумо хоҳед, ки шириниҳо, ин метавонад сигналҳои норасоии якчанд унсурҳои трейлер: хром, карбон, фосфор, сулфур ва трифтфан.
• Агар шумо брокколи, панир, мурғ, ҷигар, равғани хушк ва ангур бихӯред, пас шумо пурра бо хром таъмин карда метавонед.
• Истифодаи меваи тару тоза ба шумо кӯмак мерасонад, ки норасоии карбонро пур кунед.
• Фосфор аст, ки дар гӯшти гӯшти паранда, гов, моҳӣ, ҷигар. Шумо инчунин метавонед, ки норасоии ин элементро бо ёрии маҳсулоти ширӣ, тухм, лӯбиё, чормағз ва ғалладон ташкил намоед.
• Содирот дар миқдори зиёди дар cranberries, horseradish, тухмиҳои хардал ва ҳамаи сабзавотҳои салиб. Ин оила дар бар мегирад: карам ва гулкарам, asparagus, kohlrabi, rape, horseradish, watercress
• Истифодаи спанак, картошкаҳои ширин, панир, ҷигар, гӯшти гӯсфанд ва мавизҳо барои ҷисми худ бо тропполо.
Агар шумо ношиносед, ки барои нон ва ё то оне, ки организми шумо нитроген лозим аст. Захираҳои он метавонанд бо ғизоҳои ғизоӣ пур кунанд: гӯшт, моҳӣ, лӯбиё, чормағз.
Хоҳиши хӯрдани zhirnenkogo ё озуқа, пур аз нафт нишон медиҳад, ки шумо калтсий кофӣ надоред. Ин микроэлемент дар шалғори сабз, хардал, карам, брокколи, панир, сиёҳ ва лӯбиёи бой дорад.
Ҳатто хоҳиши номатлуб ба фишор ё дигар косаи қаҳва бояд ба шумо фикр кунад, ки организми шумо фосфор, сулфур, намак (NaCl) ва оҳан лозим аст. Чӣ тавр ба вуҷуд омадани норасоии сулфур, фосфор ва оҳан дар бадан, шумо аллакай медонед. Аммо барои таъмини бадан бо намак (NaCl), дар теппаи диаметри худ ва сиркои cider сегменти, ки як либоси зебо барои салатҳои.
Ин танҳо қисми нишонаҳоест, ки ба фаҳмидани он, ки элементҳои ҷудогона барои организм кофӣ нест . Барои гирифтани маълумоти бештар, мақолаи "Микроэлементҳо ва маҳсулоти витамин" -ро хонед.