Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо мардуми аллергияро огоҳ мекунед, онҳо наметавонанд аз ҷониби Магги ба сабаби шумораи тухм ва ситрусӣ аз ҳад зиёд нашаванд.
Хусусиятҳои:
- Азбаски ин усули талафоти вазнин ба муддати хеле тӯлонӣ пешбинӣ шудааст, дар ин муддат организатори шумо вақтро ба шароити нави озуқаворӣ мутобиқ мекунад. Бо вуҷуди ин, баъзе қоидаҳо ҳанӯз мавҷуданд. Ҳар ҳафта ҳар як намуди муайяни маҳсулотро истифода мебарад
- Натиҷаҳо ба даст намеояд, агар шумо пурра ғизо ва спирти пухта рехта бошед. Шумо ҳатто шир сафед карда наметавонед, гарчанде ки он диалектикӣ ҳисобида мешавад
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ба таври мӯътадил фишурдани функсияҳо на танҳо ба натиҷа нигаред, балки онро барои муддати дароз нигоҳ доред
Рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда ва манъшуда
Мисли ягон парҳези дигар, Маггги маънои онро дорад, ки гурӯҳҳои муайяни ғизоро ташкил медиҳанд.
Пас, шумо метавонед бихӯред:
- меваҳо: меваҳои ситрусӣ, олу, харбуза, тарбуз, себ, нок, зардолу ва шафтолу
- сабзавот: лӯбиё, зуччини, бодинҷон, сабзӣ, нахуд
- панир косибӣ паст ё панир
- компоненти ҳатмӣ - тухм
- гӯшти парҳезӣ (крис ё гов)
- намак ва дигар ҳанутҳо
- чой бе шакар ва шир, оби маъданӣ бе газ
Дар доираи манъи он:
- Мандарин, ангур ва анҷир
- Шумо наметавонед хӯрокҳои дар шўрбои ва либос бо майонез пухтан
- Ҳар гуна спирт ва сигор (ин метавонад раванди пиршавии суръатро баланд кунад)
Чӣ тавр эҷоди як меню?
Гарчанде ки асосан барои талафоти вазн, ки ба парҳези Магги ду ҳафта риоя карда шавад, мо як параметрҳои муфассалро барои як моҳ медиҳем. Ҳамин тавр, шумо на танҳо вазни худро гум мекунед, балки ба натиҷаҳои дарозмуддат такя кунед.
Ҳафтаи якум
Рӯзи аввал боркунӣ ҳисобида мешавад. Барои наҳорӣ, як тухм судак ва як гиёҳхориро бихӯред. Шумо метавонед гӯшти сиёҳ, моҳӣ ва тухмро истифода карда, ба ҳар гуна пухта пухта метавонед. Аз рӯзи дуюм дар парҳез метавонад сабзавот ва меваҳои хом ё сиёҳро дар бар гирад. Сипас равған ва панир парҳези пастсифатро диққат кунед. Хӯроки асосии хӯроки дигаронро иваз накунед ва дар хӯроки нисфирӯзӣ танҳо як тухм судак кунед.
Ҳафтаи дуюм
Хӯрокворӣ бетағйир мемонад. Аммо дар байни якум ва дуюм хӯроки иловагӣ як қисми гӯшти помидор судак ва як хӯриш бо шарбати лимӯ илова карда шуд. Дар хӯроки нисфирӯзӣ, тавсия дода мешавад, ки танҳо ду тухмии садақа диҳад. Дар рӯзи дуюм ва чоруми ҳафта, худро аз хӯрок хӯред, ва дигар вақтҳо - хӯришҳо мева ё сабзавот бихӯред.
Ҳафтаи сеюм
Ин марҳилаи нисбатан душвор аст, зеро меню хеле бад хоҳад буд. Дар давоми рӯз, танҳо сабзавот ва мева хӯрок бихӯред, ва картошка дар ҳама ҳолат наметавонанд. Илова кардани арзиши ғизоӣ ба ин парҳез ба мурғ кӯмак мекунад. Шумо метавонед онро напазед ё онро тамошо кунед. Хусусияти асосии хӯрдани пӯст ё иловаро бо равған нест.
Ҳафтаи чорум
Ин як марҳилаи муттаҳидсозӣ аст. Тухм истеъмол мекунад. Нақши асосӣ ба сабзавот ва сабзавот дода шудааст ва онҳо метавонанд якҷоя шаванд. Барои мисол, як табақи сабзӣ сабзӣ судак бо нахўд ва хӯриш бодиринг ва помидор. Таъмини парҳез бо меваҳои ситрусӣ.
Якчанд маслиҳатҳо:
- Агар шумо метавонед тухмро дар чунин миқлат истеъмол кунед, шумо метавонед як порча бо ду tablespoons панир, косибӣ иваз карда метавонед
- Дар парҳези баландсифат дар атрофи ду ҳафта кофӣ аст
- ҳар субҳ вазнин аст
Агар шумо интихоб кунед, ки хӯроки магни интихоб кунед, омода бошед, ки ҳатто як рӯзи корношоям ҳамаи кӯшишҳои худро ба сифр кам карда, тамоми раванди нав бояд оғоз шавад.