Чун таҷриба нишон медиҳад, ки пайроцаи бештар аз ҳама классикон, ранг ва мошинҳо самараноктар аст. Барои дарёфти ин натиҷа, тадқиқоти махсус гузаронида шуд, ки дар тренинги ихтиёриён дар симулаторҳои гуногун иштирок намуданд. Ғайр аз ин, миқдори боришот дар симуляторҳо ба ҳамон монанд буд, илова бар ин, моҳияти тадқиқот дар ҳисоби ҳаҷм аз рӯи усули махсус, ки дар рафти омӯзиш гум карда буданд, иборат буд. Натиҷаи талафоти ҳосили 700 ккал дар як соат аст, ки аз натиҷаҳои дар як велосипед дар 200 килограмм зиёд карда шудааст. Калорияҳои гармидиҳӣ дар тропикӣ, ки барои бисёре аз занон аҳамияти калон дорад, на танҳо дарсҳои синф дар ин симулятор нест. Барои равшанӣ зарур аст, ки ҳамаи афзалиятҳои ин намуди тренингро номбар кунед:
Тренинги дил;
Рақамҳои такмилёфта: дар риштаи роҳ ба ислоҳ кардани камбудиҳои ҷадвал кӯмак мерасонад, пойҳои сиёҳро месозад, пасандозҳои фарбеҳро дар чапиҳо мепӯшонад, дари "аспен" -ро месозад, меъда наметавонад ба меъда рӯёнид;
Беҳтар кардани метоболизия;
Беҳтар намудани кунҷҳо ва такрори;
Калорияҳо;
Бартараф кардани стресс: зеро иҷро шудан яке аз равандҳои физиологии табиӣ мебошад, ки илова мекунад, илова бар хушнудии он, ки маънои онро дорад, ки организми вирусҳо «хушбахтиҳои хушбахт» - эстафинҳо, таъсири мусбати инсонро инкишоф медиҳад;
Бартараф кардани хаёлоти равонӣ ё психологӣ;
Баланд бардоштани иқтидори корӣ;
Омӯзиши тамоми мушакҳо;
Таъминоти физикии бадан дар маҷмӯъ, такмили ҷараёни системаҳои нафаскашӣ ва дилбеҳузурӣ.
Тавре ки бо ҳама гуна вазнинии ҷисмонӣ, ки қариб тамоми бадании одамиро таъсир мерасонад, шумо бояд як қатор қоидаҳои оддиро пайравӣ кунед, ки ба натиҷаҳои дилхоҳ аз ин намуди таълим муваффақ мегарданд, фоидаи роҳи. Дар ин ҷо 8 тавсияҳои муҳим ҳастанд:
Маслиҳатҳо бояд дар субҳгоҳҳо машғул шаванд, зеро дар ин лаҳзаҳо калорияҳо осонтар мешаванд;
Муддати таълим бояд 30-40 дақиқа бошад;
Дар давоми омӯзиш, пеш аз он ва баъд аз он ки шумо бояд нӯшидани обро фаромӯш кунед, то ки норасоии барқ вуҷуд надошта бошад;
Дар оғози синфҳои синф бояд якчанд дақиқа иҷро карда шавад;
Дар охири синфҳо, шумо бояд ҳамеша қадами давиданро давом диҳед, ки баданро ба хунукӣ баред ва якбора ба якчанд дақиқа равед;
Дар давоми тренинг, барои назорат кардани садама, тавсия дода мешавад, ки зиёда аз 130 танг бошад;
Барои омӯхтани косметикӣ на он қадар ғамгин набуд, шумо бояд ба мусиқӣ гӯш диҳед ё дар симои телевизион насб кардани симуляторро эҷод кунед, зеро он гоҳ танҳо фоидаҳои солим, балки эҳсосоти эмотсионалӣ хоҳад буд;
Соҳа ҳангоми давидан бояд ритмим бошад.
Сарфи назар аз шумораи зиёди лаҳзаҳои мусбати истифодаи тропикӣ, як қатор ихтилофҳо вуҷуд доранд. Масалан, ин намуди машқҳо барои одамоне, ки бо мушкилоти leg машғуланд, тавсия намедиҳанд ва чунин бемориҳо ба монанди бемории саратон, thrombophlebitis аз сутунҳои поёнӣ ё норасоии вирусӣ мебошанд.
Дар асоси иттилооти таҳлилшуда, мумкин аст, ки истифодаи тропикӣ метавонад саломатии умумиро беҳтар намояд, мустаҳкам кардани мушакҳо, зарфҳои хун ва хун, шумо инчунин метавонед ба таври осонтарини шумо формаҳоро ташкил кунед ва ҳатто фишори хун ва холестиринро дар ҷисм тағйир диҳед. Агар шумо имконият пайдо кунед, ки хароҷоти худро харид кунед ё ба толори варзиш рафтан хоҳед, натиҷа шуморо дароз интизор нест ва аллакай барои мавсими тобистонаи шумо ба шумо мувофиқ ва солим хоҳад буд, ва муҳимтар аз он, шумо аз ин машқҳо хурсандӣ ва хушнуд хоҳед кард, зеро мисли ягон каси дигар дар бораи манфиатҳои тандурустии тропикӣ медонанд.