Чунин маблағҳо 2 маротиба дар як шабонарӯз истифода мешаванд, ҳаракати масофаро аз сандуқ ба чин. Ҳамчунин шумо метавонед равғанҳои зайтунро фишурда кунед ва витамини A ва E. илова кунед. Шумо метавонед ин витаминҳоро дар дорухона харидорӣ кунед. Барои пӯшидани пӯсти сандуқи худ пули пахш кунед. Шарафи ҳама занҳо назар ба чашмҳои зебо дида мешавад. Агар шумо ҳанӯз 30 сола набошед, дар рӯзҳои субҳ ва шом, дар пӯсти пӯсти moisturizing ё либос истифода баред.
Чизи хеле муҳим аст, пӯст. Ин равишро шумо дар хона доред. Барои пӯсти пӯстатон, ҷуброни вазнинро интихоб кунед. Вақте ки шумо дӯхтед ё ванна, дар ҷунбишҳои шифобахши санг ба пӯст пӯшед.
Ва дар бораи ғизои ғизоӣ фаромӯш накунед, зеро пӯсти синамак низ ба ғамхорӣ ниёз дорад, мисли пӯсти рӯи он. Онҳо кӯмак мекунанд, ки пӯст ва болаззати пӯстро нигоҳ доранд.
Барои кафолат додани он ки синаатон зебо мемонад, мо ба шумо барои 3 намуди машқҳо пешниҳод менамоем, то ки сустии сандуқро нигоҳ дорем.
1. Барои амалисозии ин амал, шумо ба васеъгарон ниёз доред. Роҳи ростро рост кунед ва пойҳои худро ба паҳнои пои худ гузоред. Оғозкунандагонро ба дӯши худ кашед, ва дандонҳои шумо бояд дар сатҳи сандуқ бошад. Элементҳо ва асбобҳо, бояд як кунҷи ростро ташкил кунанд. Зарфҳои худро аз танаи ҷӯш накунед, дасти худро ба тарафҳо кашед, сипас онҳоро баргардонед. 10 маротиба онро такрор кунед.
2. Пӯшед. Ба зонуҳои худ биравед ва дастҳои худро дар қабат такмил диҳед. То он даме, ки сандуқи шумо ба қабат расад, ба боло ҳаракат кунед. Эҳсоси лаззат. Ин exercises аз 6 то 10 маротиба такрор кунед.
3. Барои такмил додани ороиши зебои шумо, мо боз як машқро пешкаш мекунем. Тугмаҳои паҳнои паҳлавӣ ҷойгир кунед. Дастҳои худро дар кнопкаи, дар сатҳи сандуқи худ сарф кунед. Соҳаи чуқурро гиред ва палмедонро ба якдигар дар 5 сония нигоҳ доред. Барои амалӣ намудани ин амал, шумо бояд ҳадди имкон ҳарчи бештар эҷод кунед. Баъд аз он ки шумо истироҳат кунед ва палмосҳои худро барои 5 сония сарф кунед. Эҳсоси 10 маротиба такрор кунед. Барои таъсири беҳтар, ин машқ ҳар рӯз беҳтар мешавад.
Барои неши шумо дар шакли бениҳоят монданд, қамчин накунед! Он ҳамчунин хеле муфид хоҳад буд, на камтар аз як маротиба, ба ҳавзаи баҳр.
Дар ин мақола, мо ба шумо гуфтем, ки чӣ гуна нигоҳ доштани чашмҳои зебо ва ба шумо бо машқҳои махсус барои сандуқе.