Ҳама дар бораи манфиатҳои равғани моҳӣ медонанд. Дар равғани моҳӣ дорои omid-3 fatty acids, фосфор, йод, витаминҳо ва дигар моддаҳои фоиданок иборат аст. Ин маводи мухаддир барои ҳар як шахс муқаррар карда мешавад: кӯдакон, калонсолон, пиронсолон. Он барои пешгирӣ ва табобати баъзе бемориҳо истифода мешавад. Илова бар ин, равғани моҳӣ бо талафоти вазнин кӯмак мекунад.
Мо равғанро сӯзондаем
Шумораи ками одамон медонанд, ки ҳангоми истифодаи равғани моҳӣ шумо метавонистед, ки вазни худро аз ҳисоби тезтар ба даст орад, масалан, шумо, масалан, ғизои карбогидрат ё протеинро додаед. Албатта, касе умедвор нест, ки бо истифода аз ин маводи мухаддир, шумо метавонед ҳама чизро бихӯред ва ҳамзамон дар як ҳафта вазни вазнинро аз даст медиҳед. Шумо бояд ба раванди аз даст додани вазни дуруст. Барои ин, равғани моҳӣ бигиред, дар толори варзишӣ машғул шавед ва рост кунед.
Сатҳи ҳаррӯза
Агар ҷисми шумо на бештар аз 20 километри иловагӣ дошта бошад, пас дар як рӯз бояд пеш аз ҳар як хӯрок ду равғани моҳӣ бихӯред. Ин аст, тақрибан 6 грамм дар як рӯз озод карда мешавад. Бо вуҷуди ин, суръати бештар дақиқ аз эҳтиёҷот ва физиологияи организация ҳисоб карда мешавад.
Бодиққат бошед. Ҳеҷ гоҳ ин доруворӣ дар хӯроки гуруснагӣ ба даст намеояд, зеро он метавонад боиси зуком гардад. Ҳамчунин, равғани моҳӣ ҳамеша мунтазам истеъмол карда наметавонад. Мо бояд танаффусро бигирем. Муддати як сол як сол аст. Баъд аз он, шумо бояд чор моҳро барои танаффус гирифтан лозим бошед.
Кадом тавсия барои истеъмоли равғани моҳиён тавсия дода мешавад?
Инчунин, табибон тавсия медиҳанд, ки ин маводи мухаддирро ба одамоне, ки бо чашмон, дандонҳояшон мушкилӣ доранд, истифода баранд. Махсусан фоидаовар аст, ки равғани ҷигар барои овезон барои духтарон, ки шикастаанд, шикастани мӯйҳо ва танаффусҳо, ва flakes пӯст.
Контентрасҳо ба истифодаи равғани моҳӣ
Бояд қайд кард, ки ин маҳсулот метавонад реаксияи ҷиддии аллергияро ба вуҷуд орад. Аксар вақт, аллергия барои равғани моҳӣ дар он одамоне, ки ба маҳсулоти баҳрӣ таҳаммул намекунад. Агар пас аз якчанд соат пас аз гирифтани ин дору шумо фишор, пажмурда, дар як бадан ё варам дар бадан хоҳад буд, фавран даст кашидан аз равғани моҳӣ. Агар нишонаҳо дар давоми рӯз давом кунанд, фавран духтурро аз пешгирӣ кардани оқибатҳои ҷиддӣ дида бароед.
Танҳо дар реаксия аз табиби духтур дар вояи хурд иҷозат дода мешавад, ки равғани моҳиро ба одамоне, ки аз бемориҳои дил, меъда, ҷигар ва бемории вазнин азоб мебинанд, гиранд. Инчунин бо эҳтиёт, ин маводи мухаддир бояд аз ҷониби модарони оянда ва занони синамакон гирифтор шаванд.
Дар минтақаи хатарҳо беморони гипертония мебошанд. Агар дуруст истеъмол накунед, равғани моҳӣ метавонад фишори хунро паст кунад. Шумо равғани моҳиро бо маҷмӯаҳои дигари витамини ё доруворӣ ба ҳам омехта карда наметавонед, чунки реаксияи пешгӯишаванда метавонад рӯй диҳад. Дар ҳолатҳои шадид, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Чӣ тавр интихоб кардани равғани моҳӣ
Мавҷудияти шаҳодатнома
Дар дархости шумо дар ҳама гуна дорухона шумо бояд шаҳодатномаи доруворӣ пешниҳод кунед, ки он сифати маҳсулот ва қонунияти иҷрои онро тасдиқ мекунад. Сертификат бояд ҳатман нишон диҳад, ки равғани моҳӣ аз таркиби зеризаминӣ, моддаҳо ва иловаҳои зерин иборат аст.
Печонидани ва тамаркуз
Боварӣ ҳосил намоед, ки бандаро бо равғани моҳӣ гиред ва ҳама чизеро, ки дар он навишта шудааст, хонед. Ҳар як истеҳсолкунанда бояд таркиби, ҳадаф, таъсироти тарафҳо ва монанди инҳоро нишон диҳад. Ҳатто он чӣ ки капсулаҳо бо маводи мухаддир дода шудаанд, нақши муҳим доранд, ҳам дар арзиши маҳсулот ва самаранокии он. Масалан, желатини моҳӣ аз желатини ҳайвонот беҳтар ва аз ҳама гарон аст.
Чунки барои бастабандии худ, афзалияташ он аст, ки ин маҳсулоте, ки дар як кӯзаи шишагие, ки аз шишаи торик фармоиш мекунанд, медиҳад. Дар он аст, ки рентгенҳои офтоб ба Оксана-3 равғани равған, ки дар равғани моҳӣ пайдо мешаванд, таъсири бад дорад. Ҳамчунин, кӯзаи сӯзон бояд сахт ғарқ шавад.
Бренди истеҳсолкунанда
Маҳсулоти машҳуртарини истеҳсолкунанда, маҳсулоти он қиматтар мебошад. Ҳама инро медонанд. Аммо, чун қоида, ин истеҳсолкунандагони машҳур, ки маҳсулоти беҳтарро истеҳсол мекунанд.
Санаи ниҳоӣ
Боварӣ ҳосил кунед, ки ба санаи ниҳоии мухаддир диққат диҳед. Дар муқоиса бо ҳисоби миёна нафақаи равғани моҳӣ ду сол аз санаи истеҳсоли маҳсулот мебошад. Дар ҳолате, ки истеъмоли маводи нашъадорро истифода набурдааст, истифода намешавад. Онҳо метавонанд худро заҳролуд кунанд. Аз ин рӯ, харидани як равған, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо вақтро барои истифода бурдан то санаи гузаштаро истифода баред.
Тавре ки шумо мебинед, равғани моҳӣ хеле муфид аст. Он метавонад барои мақсадҳои мухталиф истифода шавад: беҳбуди изолятсия, барои табобати бемориҳои махсус барои пешгирии норасоии витамини. Ва аз ҳама муҳим - бо кӯмаки равғани моҳӣ шумо метавонед як ҷуфти иловагии иловаро аз даст диҳед. Бо вуҷуди ин, фаромӯш накунед, ки барои талафоти вазнин, на танҳо нафти моҳӣ нӯшидан лозим аст. Зарур аст, ки тарзи либоспӯшӣ, роҳхат ва хӯрокхӯриро ба даст орад.