Waffles орзу.
Барои 4 пули:
100 грамм маргарин, 50 г шакар, 2 дона тухм, 175 г орд, пӯсти равған, 1 қошуқи хокаи нонпазӣ, 1 қошуқи хокаи дорчин, 400 мл пӯст, 1 лимӯ, 200 мл яхмос, 1 биринҷи шакар Бахром, 3 tablespoons шакар.
Омода:
1. Маргарин ва шакар дар як косаи, косаи бо миксер гузошта. Ҷамъоварии тухмҳо аз сафедаҳо ва омехтаи онҳоро бо як омехтаи шакар-ва-равған. Намак омехта, орд, дорчин, хокаи нонпазӣ. Дар натиҷа омехтаи хушк бо гандум бо омма тухмии равған омехта мешавад. Қавсро ба кафи чуқур андохта, ба каме ба хамир гузоред.
2. Яке аз нисфи оҳанинро бо равған бо равған резед ва офтобро шир кунед. Wafers дар як нур ва дар як танӯр гарм гузоштаанд.
3. Лимӯро шуст ва зардро гиред. Ба яхмос бо шакар Бахром омехта ва бо зеварҳо омехта кунед. Wafers бо шарбати лимӯ бо пошидани шакар пошид. Шириниҳо бо меваҳои физкультҳо бо ордени «Офтоб» сохта шудаанд.
Вақти пухтан: 60 дақ.
Дар як хизмат 640 ккал
Потреб -13 г, равған-39 грамм, карбогидратҳо-59 грамм
Wafers Marzipan.
Барои 4 пули:
60 грамм равған, 125 грамм равғанҳои тухм, 175 г шакар, 1 пакка шакар гудоз, 4 тухм, 250 грамм орд, 1 қошуқи хокаи нонпазӣ, 100 мл яхмос, дорчинҳои хокистарӣ дар нӯги корд, 1 tablespoon фабрики замин, 100 мл чошнии шоколад.
Омода:
1. Мазмуни Marzipan ба мукааб бурида мешавад. Сатҳи равған, 165 г шакар, шакар Бахром, косаҳои марзинӣ ва тухмро бо омехтаи электрик то мувофиқати крем. Орд омехта бо хокаи нонпазӣ.
2. Якчанд дақиқаи оҳанин ва қаҳварангро аз хамир равған гиред.
3. Дар ин ҳолат, яхмос бо шакар ва дорчин боқимонда ғарқ мешавад. Дар навбати худ, қубурҳои заминро омехта кунед. Waffles бо равған пӯст, бо чошнии шоколад пошидан.
Вақти пухтан: 30 дақ.
Дар як қисми 920 ккал
Намудҳои -18 г, равған-49 г, карбогидратҳо -100 г
Wafers бо хӯриш.
Хизматрасонӣ:
1 тухм, 2 tablespoons пур аз хӯрок, 65 мл шир, 1 tablespoon равған, 2 помидор, 1 бунёди пиёз сабз, 1/2 avocado, 1 қошуқи шарбати лимӯ, 2 sprigs coriander, намак, ќаламфури хоки сиёҳ, часад Tabasco, 2 tablespoons йогурти табиӣ.
Омода:
1. Сирро аз сафеда ҷудо кунед, бо орд ва шир омехта кунед. Хамаи хуби knead ва барои 10 дақиқа тарк. Пошидани равған, сабукфикрона ва ба хамир омехта.
2. Омода кардани сабзавот. Помидор, пӯст аз пӯст ва кушодани тухми, бурида ба мукааб. Бодиринг пиёз сабз бо ringlets chop. Avocado биносту chop ва шарбати шарбати лимӯ. Kinzu grind, бо avocado якҷоя бо пиёз ва помидор. Намак, ќаламфури ва мавсими бо чошнии Табаско.
3. Бодиринги сафеда бо 1 решаи намак ва омехта ба хамир. Оҳанрезӣ барои шамол ва оҷур 2 гулҳо. Бо хӯриш аз avocado ва йогурт хизмат кунед.
Вақти пухтан: 30 дақ.
Дар як хизмат 540 ккал
Протеинҳо -16 г, равған-36 грамм, карбогидратҳо-38 грамм
Wafers бо karides.
Барои 4 пули.
Барои санҷиш:
75 грамм маргарин, 2 тухм, 125 грамм орд, намак, 125 мл шир, 1 қошуқча. spoon parsley решакан, nutmeg зављааш.
Барои пур кардан:
200 г йогурт, 1 tablespoon сметана, 1 пиёз, 1/2 хӯшаи бодиён, 200 г гӯшти амудӣ, 1/2 лимӯ, филфили cayenne, каме каме
Омода:
1. Барои маргарин омехтаи хамир, тухм ва намак. Оқибат ҷорӣ кардани, идома додан ба исьени, орд. Иловаи parsley бурида. Намак, қаламфури ва мавсими бо ғизо. Хамирро бо рӯймоле пӯшед ва барои 30 дақиқа таркед.
2. Ҷуворимакка бо яхмос омехта кунед. Пиёз пӯст ва бурида ба мукааб хурд. Бодиринг chop ва бо пиёз бо гӯшт пухта омехта. Йогурт, омехта бо сметана, намак ва мавсими бо афшураи лимӯ ва помидор cayenne.
3. Резиши оҳан ва офтобҳои оҷуро. Дастҳоро омода кунед. Гӯшаҳои якҷоя якҷоя карда шуданд, байни пур аз онҳо, дар як лимӯ лимӯ ва каме каме барои ороиши.
Вақти пухтан: 35 дақ.
Дар як хизмат 390 ккал
Протеин -19 г, равған-23 грамм, карбогидратҳо-27 грамм