Аммо вақти он расидааст, ки кӯдак бояд ба хӯроки иловагии хӯрокворӣ дар шакли маҳсулоти нав табдил ёбад, аммо агар имконпазир бошад, кӯдакро намехӯред. Сипас саволе, ки кадом навъи озуқаро барои кӯдак интихоб кардан мумкин аст. Роҳ ба кӯдакон меафзояд ва вазнинтар мешавад, соҳиби малакаҳои моторӣ ва малакаҳои нав мегардад, нишонаи ғизои дуруст ва муносиби ӯ мебошад. Интихоби дурусти озуқа, барои кӯдак ҳатто хеле душвор аст. Интихоби бузурге дар пеши мо аст, дар сехҳои мағозаҳо бо молҳои кӯдакон бор мекунанд, аммо чӣ бояд интихоб кунад? Ғалладонагиҳо? Мева? Сабзавот? Ба хӯрдани нахустин, воқеӣ, муфид ва муҳимтарин лаззат чист? Чӣ тавр интихоб кардани хӯроки дуруст ва чӣ барои кӯдак ба муносибат мувофиқ аст, ҳар як модари ҷавон манфиатовар аст.
Мувофиқи тавсияҳои охирини Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ, кӯдакон бояд пас аз нимсола хӯрок хӯрданд, аз ин синну сол, узвҳои организми меъда ва ғизоӣ тайёранд хӯрокҳои дигар аз шири модар (омехтаи мутобиқ), кӯдак дар аксари мавридҳо танҳо нишаста ва манфиати озуқавиро нишон медиҳанд.
Агар кӯдаки хурдтар гирад, пас шумо бояд бо ғалладонагиҳо, беҳтарини ҳама gluten-free (алафҳои бегона, биринҷ, ҷуворимакка), зеро. gluten душвор аст. Агар вазни кӯдаки кӯдакон оддӣ бошад ё аз меъёр зиёд бошад, пас бо сабзавот сар кунед. Аввал бо аллергени камтар: zucchini, помидор, гулкарам, брокколи, картошка. Сипас каду, сабзӣ, пиёз, бодиён, parsley, beetroot ҷорӣ мешаванд. Eggplants, помидор бояд то як сол баста шаванд. Пас аз 2 -3 ҳафта аз оғози ҷорӣ намудани сабзавот, Шумо метавонед як қатор ҷуфтҳои равғани растаниро (зайтун, ҷуворимакка, офтобпараст) илова кунед. Пеш аз он лозим аст, ки ба микродомот дода шавад - тақрибан нисфи қошуқи қанд ва тадриҷан ба 100 - 150 гр.
Кўдакон бояд ба об дода шаванд, аз меваҳои хушк, чойҳои нокомшуда аз шўрбои решаи ваҳшӣ, fennel. Махсусан, шумо бояд ба парҳези маҳсулоти ширӣ ворид шавед - панир, косибӣ, кефир, паррандаҳои кӯдакон. Инчунин, ин маҳсулоти ширӣ дар ошёнаҳои ширии кӯдакон дастрас аст. Ҳамин тавр, менюи кӯдак ба менюи умумӣ наздик аст, аммо мо бояд фаромӯш накунем, ки ғизоҳои кӯдакон ғизо , шир, пухта, равған, инчунин қаннодӣ, кафеинро дар бар мегирад.
Намак ва шакар тавсия дода мешавад, ки баъд аз як сол, т. гурдаҳои заифтарини кӯдак наметавонанд аз намак аз бадан хориҷ карда шаванд ва илова кардани шакар дар чунин синну соли нав бо инкишофи диабети қанд.
Пас аз пӯпруки ва сабзавот ба қисми пурраи он оварда мешавад, шумо метавонед мева, яъне себ сабз, нок, бананҳо ворид кунед. Бо боқимондаи меваҳо, беҳтар аст, ки то ба як сол таҳаммул кардан. Аввалан, микротатсияҳо мумкин аст ба porridge омехта, ва он гоҳ шумо метавонед картошка mashed кор карда, ва, барои мисол, барои як оромии субҳ.
Гӯшти пас аз 8 моҳ амал мекунад, инчунин бо микродомҳо оғоз меёбад. Дар аввал, гӯштҳои гипералгетикӣ, ба монанди харгӯш, турк, орди пӯст, гӯшти гов ва ширин низ мувофиқ аст. Аз менюи кӯдакон бояд хориҷ кардани гӯшти шир, гӯшти хук, чунки ин маҳсулоти вазнини ҷисми кӯдак аст. Зарур аст, ки кӯдак ба ҳасиб, ҳасиб, бо сабаби ҳузури ҷузъҳои зараровар дар таркиби онҳо зарур бошад. Муваффақият, баъд аз як сол, шумо метавонед аз маҳсулоти гӯшт истифода баред, ҷигар шикам хеле фоиданок аст, арзиши ғизоии он ба таври ғайриқаноатбахш аст, он як вояи бузурги оҳан, калий, фосфор, калсий ва маҷмӯи витаминҳои B, ки барои организми парвариш зарур аст, инкишофи дурусти келетро зарур аст. Истифодаи ҷигар мурғ дар парҳез ба кӯдак ҳамчун табобати табобатӣ бар зидди пеш аз камхунии норасоии оҳанӣ ва рахитҳо хизмат мекунад. Барои вайрон кардани ин маҳсулот низ зарур нест, зеро ки ҷигар дорои холестирин аст. Арзиши ғизо низ чунин маҳсулотҳоро ҳамчун забон, дил меҳисобад.
Якчанд маслиҳат дар бораи кадом хӯрок барои интихоби кӯдак:
* Агар шумо хӯрокҳои консерваро истифода баред, бо таркиби маҳсулот шинос шавед - омӯзиши муфассали таркиб ва рӯйхати компонентҳоро омӯзед. Баъзе истеҳсолкунандагон 100% як таркибҳои тозакунанда, аз қабили мева ё сабзавот истеҳсол мекунанд, ва баъзе аз меваҳо / сабзавот / гӯшти гўшт бо оби каме об мешаванд. Зарур аст, ки маҳсулоташро зичтар кунад.
* Барои маҳсулоти зиёди мураккаб, аз қабили гўшт, моҳӣ ва панир, тафтиш кунед, ки ин компонентҳо дар як фоиз номбар карда мешаванд, аз ин рӯ, шумо метавонед аз хӯроки кӯдакони худ истеъмол кунед.
* Чанде аз равған ё биринҷ? Баъзан онҳо барои мутобиқати дурустии онҳо лозиманд. Масалан, агар он пиёла пиёла, ё омехтаи ширӣ бо биринҷ, ярмаи хокистар ё орди орд бошад, пас на крахмал бояд дар таркиби ин маҳсулот ва орди гандум бошад.
* Таъмини хӯроки ғизо дар хӯроки кӯдак маҳдуд аст. Витамини C аксар вақт ба ҷуброн кардани талафот дар коркард илова карда шудааст, он ҳамчун антиоксидант барои пешгирӣ намудани намуди ҳайвоноти майна, аз ин рӯ мева ва сабзавот торик дар ранги торик мегардад. Дар ҳеҷ ваҷҳ бояд нигоҳдории маводи ғизоӣ, растаниҳо, рангуборҳо дар хӯроки кӯдак мавҷуд бошанд.
* Шакар ва намак? Рӯйхати компонентҳоро дар таркиби шакар ва намак барои 100 грамм маҳсулоте, ки аз 100 мг зиёд нест, санҷед. Баъзе истеҳсолкунандагони хӯроки кӯдакӣ аз истифодаи ин қадар камтар истифода мекунанд.
* Аввалан, дуюм ва шириниҳо? Оё фарзанди шумо ба шириниҳо лозим аст? Духтурон, ғизонон мегӯянд, ки десертҳо барои кӯдакони мутамарказ намемонанд. Омехтаи меваи тару тоза бо заҳирии пастсифат, бо curd дар ошхона кӯчонидашуда, ин беҳтарин ширини барои кӯдакатон хоҳад буд.
* Намак, шакар, шакар, орд ва намак ба хӯроки чорво илова накунед. Пас аз 6 моҳ, агар шумо қарор қабул кунед, ки кӯдакро барои кӯшиш кардани афшура, 100% табиӣ, нороҳати, шарбати pasteurized интихоб кунед ва кӯдакро ҳамчун як қисми хӯрок пешниҳод кунед. Ба фарзандатон таълим надиҳед, ки хӯроки пур аз шаробро бинӯшад. Ин зараровар аст!
Аз таваллуд то синни се, кӯдакон инкишоф меёбанд ва инкишоф меёбанд. Ғизоӣ ягона сӯзишвории ин раванд аст, саломатӣ ва ҳолати фарзанди шумо аз ғизои дуруст вобаста аст.