Пас, биёед бо тозакунӣ оғоз кунем. Албатта, ҳар як зан ин корро мекунад, аммо чанд маротиба бо калорияҳо мегузарад, вай намедонад. Ҳамаи маълумоти боло дар давоми 30 дақиқа амалиёт ҳисоб карда мешаванд.
Хизматрасонии тоза
Ҳангоми ғубор кардани хок, 80 калорияҳо истеъмол мекунанд. Агар зан сарнагун аст, пас ӯ 280 калорияро сарф мекунад. Заминро пӯшида, 130 калорияро талаф мекунад. Холпораҳо -205 калорияҳо. Зарфҳои шамолкашӣ - 108 калорияҳо. 275 калорияҳо тоза карда мешаванд. Ой ё шишагинро тоза кунед, он 265 калорияро ташкил медиҳад. Чизе, ки дар лаби дуқабата иваз мешавад - 20 калорияҳо, аммо хӯрокҳо - 50 калорияҳо. Танҳо ҳама чизҳоро дар ҷойҳои худ гузоред - 115 калорияҳо. Дар атмосфераи умумӣ 96 калорияҳо сарф мешаванд. Бозсозии мебел - 223 хлор. Агар шумо дар ошхона таъмир кунед, 150 катиониро аз даст медиҳед.
Ironing
Вақте ки зан ҳангоми нишастан либосҳоро мепӯшонад, 40 хати доимӣ ва ҳангоми истодагарӣ - 70 калорияҳо.
Пухтупаз
Омодасозии ғизо бисёр вақт, инчунин равғанҳои иловагӣ мегирад. Қариб 75 калорияҳо. Сабзавот бо равған - 30 калорияҳо.
Мошин
Биёед ба шустани он биравем. Бо ёрии ин намуди фаъолият, бисёре аз энергия барбод мераванд. Ҳангоми дастгирӣ кардани чизҳои хурд, шумо метавонед ба 60 калорияҳо хотима диҳед. Дастгирии пӯшидани пардаҳо, печка ва дигар чизҳои монанд - 110 калорияҳо.
Stairs
Агар шумо дар як бинои бисёре зиндагӣ кунед, ки шумо лифофа надоред, ин танҳо ҳайратовар аст. Беҳтарин функсияҳои ҷисмонӣ ёфт нашуд. Ҳавопаймо то баромадан аз 270 килограмм мегирад. Агар шумо миқдори басомадҳоро сар кунед, шумо 600 калорияҳоро аз даст медиҳед. Микрофонро зер кунед, каме каме - 131 калорияҳо.
Боғи ошхона
Оё шумо дар хонаи шахсӣ зиндагӣ мекунед ва боғи худ доред? Шумо ҳайратангезед. Азбаски дар соҳаи боғи тиҷоратӣ, шумо метавонед тасвири худро хубтар кунед. Масалан, кофтуков дар катҳо 180 калория, парвариши 150 ниҳолҳо, катҳои обгузар - 160, хомӯшӣ - 170 калорияҳо, парвариши - 200 калорияҳо, дарахтони бурида - 178 хлор. Ниҳолҳои шинондаро - 170 калорияҳо. Монаҳои ҷамъоварӣ ва ғалладонагиҳо 180 Тоза кардани баргҳо - 148.
Ресторан
Акнун шумо метавонед бо овози баланд хондед ва хонед, 90 калорияро сарф кунед. Ва агар шумо як соат хобед, 50 калорияро аз даст медиҳед. Танҳо хоб кунед ва бе хоб бедор шавед, шумо 65 калорияро ҷудо мекунед.
Варзиш Варзишӣ
Қариб ба зимистон меояд ва дар ин лаҳза имкон дорад, ки ба nalyzhah савор карда шавад, дар ҳоле, ки 303 калорияро сарф мекунад. Тозакунии барф 220 хлор мегирад. Бо skating, skates метавонад 180 то 600 калорияро харад. Ин шакли хеле самарабахши варзиш барои талафоти вазн аст.
Ҳавопаймоҳо - 250 калорияҳо. Swimming - 226. Волейбол пляж - 298 калория. Дар роҳ аз сӯхтани ҷангал 62 катион, ва ҷамъоварии буттаҳои заҳролуд - 182 хлор.
Диққат
Дар хона шумо метавонед каме мусиқиро пахш кунед ва рақс кунед. Оқибати хӯрокхӯрӣ 230 калорияро ба даст мегиранд, тезтар аз он. Шумо ба суруди рол ба суръат сар мекунед, ва 460 калорияро гум мекунед. Дар ҷои кор ва 359 калорияро сарф кунед.
Кӯдакон
Агар шумо фарзанди шумо дошта бошед, як муддати кӯтоҳтарро диҳед. Бозӣ бо кӯдакон дар бозиҳои фаъоли 190 килограм, бо бобоӣ - 75, як кӯдак - 94 хлор. Онро барои 50 дақиқа сарф кардан мегирад. Танҳо яхпӯш кунед ва дар ванна ҳаммом кунед - 20 калория. Бо телефон сӯҳбат кунед - 40 калорияҳо, бозиҳои бозиҳои бозӣ - 25 калорияҳо. Тайёрӣ - 48, фарорасон ва фармоиш - 62 калорияҳо.
Вазифаҳои бениҳоят содда ва ҳаррӯза, ва чӣ қадар нерӯи зиёди он сӯхтааст!