Намак: калория, арзиши ғизоӣ ва бадан ба фоида

Ҳамаи занҳо дар ҳама синну солҳо тамошобинашон тамошо мекунанд, инъикос кардани воситаҳои нави бештар ва навтарини зебо. Акнун шахсе, ки дар бораи парҳези хӯрокворӣ ва ғизои мувофиқашуда чизе надидааст, саволи он аст, ки чӣ гуна парҳезҳо ва чӣ аз ҷониби ғизо дуруст аст. Акнун тамоми рӯзномаҳо ва маҷаллаҳо аз як намуди парҳези гуногун, ки барои кам кардани вазн дар муддати кӯтоҳ ваъда медиҳанд, пур аст. Баъзе одамон фикр мекунанд, ки ҳамаи хӯрокҳо зарароваранд, аммо болаззат, ё солим, вале комилан нотавонанд. Сарфи назар аз попи умумӣ, ба вуҷуд омадани маҳсулот, ки ба ҳар як категорияҳо низ вобаста аст. Ва инҳо Салмӯн ҳастанд. Якчанд таърих
Ҳатто дар асрҳои миёна, Салмӯн дар Аврупо маъмул буд. Он барои зимистон ҳосил шудааст, ки қаблан дар фасли тобистон хушк шудааст. Аммо дар Русия, дар давоми перострока, ин моҳӣ хеле кам буд. Салмӯн ҳанӯз ҳам тамошобин аст, аммо аллакай барои бисёриҳо дастрас аст. Ин намуди моҳӣ дар соҳили баҳри Атлантикаи Уқёнуси Ором ва Атлантики Шимолӣ пайдо шудааст. Дар оилаи Салмӯн чунин тавре, ки бензини гулобӣ, Салмӯн, гулобӣ, гулӯла, кет, ва ғайра иборатанд.

Дар бораи хусусиятҳои фоиданок
Salmon аксар вақт дар парҳезҳои гуногун истифода бурда мешавад. Мазмуни Calorie аз Салмӯла танҳо тақрибан 155 киловатт мебошад. Дар як мазмуни калорияи калория, ин моҳӣ дорои витаминҳо мебошанд. Арзиши ғизоии ин маҳсулот - сафедаҳо (20 г), равған (8.1 г), карбогидратҳо (0 г) мебошад. Гӯшти ширин дорои миқдори зиёди фосфор, калий, крем ва селендий, витаминҳои гурӯҳи A ва Б, ки ҳамаи ин витаминҳо барои мӯй, дандонҳо ва пӯст, инчунин сифати беҳтарини системаи асаб, ки ба назар мерасанд ва ба амал меояд, ба амал меояд. Хусусиятҳои муфиди моҳӣ намунаи равандҳои метоболикӣ дар ҷисм. Бо истифодаи доимии лампаҳои каммасраф, хотира, диққат ва ҳамоҳангсозии ҳаракати воситаҳои нақлиёт беҳтар карда мешаванд.

Салмӯн низ дорои миқдори зиёди кислотаҳои равғанини Омега-3 мебошад, ки аз ҷониби шахс барои пешгирии бемориҳои системаи дилу рагҳо ва ғизоҳои ҳуҷайраҳои майна заруранд. Ин одатан барои калонсолон тақрибан 3 г дар як рӯз истифода мешавад. кислотањои лимуи. Хусусиятҳои ғайримусулмонии равғанини равғании Omega-3 низ дар он аст, ки онҳо ба пиршавии биологии организм таъсир мерасонанд. Омега-3 ҷавононро тавассути коҳиши холестирин, сатҳи шакарҳои хун ва танзими деворҳои хунрезӣ аз тропикӣ пайдо мекунад.

Бинобар ин, кабуд на танҳо калорияи паст дорад, балки дараҷаи баланди хосиятҳои шифобахш дорад, ки ба тамоми организм таъсири бад мерасонад.

Дар бораи либосҳо баҳс нест ...
Илова бар ин, ки Салмӯн хеле хеле муфид аст, он низ хеле болаззат аст. Гӯшаи ин моҳ сурх аст. Дар устухонҳои он кофӣ калон аст, ки онҳо аз гӯшт интихоб кардани онҳо хеле осон аст.

Гӯшти моҳӣ тамғаи беназир дорад, бинобар ин, ҳатто думи хеле зебо онро дӯст медорад. Дар ин намуди моҳӣ бисёр хӯрокҳои гуногун вуҷуд доранд: шумо метавонед дӯкон, хушк, маринат ва инчунин барои хӯрок дар шакли гарм муроҷиат кунед. Гӯшти помидор метавонад судак, ширин, равған ва пухта шавад, ба салатҳои иловагӣ илова карда шавад ва нигоҳдории консерва ва консерваҳо аз он низ дода мешавад. Девори сабзавот низ муваффақияти бузург аст ва метавонад ҳар як идона идона орзу кунад.

Маҳдудияти истифодаи кабоб
Мутаассифона, барои истифодаи ин моҳӣ баъзе маҳдудиятҳо мавҷуданд. Гӯшти шолӣ дар микроэлемент, ки ба инкишофи пурраи ҳомилаи кӯдакон зараровар аст, модарони ҳомиладор ва помидор бояд дар муддати кӯтоҳ аз Салмонҳо дур кунанд. Истеъмоли ин моҳҳо ва одамон бо бемориҳои ҷигар ва меъда кам карда мешаванд. Салмӯн, сарфи назар аз он, ки мӯҳтавои калорияи он паст аст, маҳсулот хеле фарбеҳ аст, бинобар ин, бояд аз ҷониби одамоне, ки вазни баданро аз ҳад зиёд истеъмол кунанд, эҳтиёт кунед.